Wiele osób oglądając filmy sztuk walki lub różnego rodzaju walki profesjonalnych zawodników, ma ochotę osobiście zacząć trenować ten sport. Po prostu mma przyciąga coraz większe grono osób i wiele osób chce trenować tę dyscyplinę. Jednak jak często osoby początkujące powinny trenować sztuki walki?
Trenowanie sztuk walki – jak zacząć?
Na początku na pewno osoby początkujące powinny opanować odpowiednią technikę. A to oznacza, że na początku trenowanie sztuk walki powinno odbywać się minimum dwa razy w tygodniu. Wszystko po to, aby technika boksu i techniki parterowe po prostu stały się nam bardziej bliskie. Na początku trzeba na pewno wdrożyć się w treningi. Osoby, które odkryją, że mma to ich zajawka na całe życie, to na pewno będą chciały trenować jak najczęściej. Jednak tutaj trzeba uważać na to, aby się nie przetrenować. Jeśli oprócz tego trenujemy dodatkowo bieganie, to na pewno warto te treningi ograniczyć, jeśli naszym priorytetem jest mma. Na pewno nikt nie chciałby, aby już po kilku tygodniach treningów musieć odpoczywać z powodu zbytniego przeciążenia.
A więc… jak często trenować sztuki walki?
Podsumowując musimy przyznać, że na pewno ilość dni treningowych powinna zostać dobrana indywidualnie. Jak wiadomo niektóre osoby będą miały możliwość trenowania pięć razy w tygodniu, a inne osoby jedynie dwa razy w tygodniu. Musimy więc dopasować ilość dni treningowych do naszych możliwości czasowych, jak i regeneracyjnych. Wiadomo, że na początku nie możemy przesadzać z ilością treningów oraz ich intensywnością. Jednak żeby dobrze opanować techniki mma i boksu, to na pewno sztuki walki powinny stać się częścią każdego naszego tygodnia.
