Skip to content
Matsunai.pl

Matsunai.pl

Sztuki walki każdego rodzaju

Primary Menu
  • Strona główna
  • Sztuki walki
  • Gry
  • Dieta
  • Pozostałe
  • Lista wpisów
  • Skontaktuj się
  • Sztuki walki

Pochodzenie i podstawy sztuki walki tai chi

admin 4 listopada 2022

Jeśli kiedykolwiek podróżowałeś do Chin lub przynajmniej odwiedziłeś chińską dzielnicę, z pewnością widziałeś grupę ludzi ćwiczących rodzaj tańca z powolnymi, rytmicznymi ruchami… To tai chi! Chcesz dowiedzieć się o nim więcej?

Pochodzenie i podstawy tai chi

Ta sztuka walki o zastosowaniach terapeutycznych wywodzi się z czasów starożytnych w Chinach. Według legendy, wiele lat temu taoistyczny mnich o imieniu Zhang Sang Feng obserwował walkę żurawia z wężem. Ten pierwszy chciał wbić swój dziób w śliskie ciało przeciwnika, ale ten zawsze się odsuwał. Właśnie na podstawie ruchów węża powstało tai chi chuan.

Pierwotnie tai chi chuan było sztuką walki, stosowaną do walki wręcz z uzbrojonymi lub nieuzbrojonymi ludźmi. Dziś jednak traktowana jest jako dyscyplina fizyczna i duchowa, która poprawia jakość życia. Dla wielu tai chi jest synonimem medytacji w ruchu. W https://www.pacz.pl znajdziesz więcej artykułów na temat poprawy jakości życia, zdrowia i medytacji.

Większość osób praktykujących tai chi robi to ze względów zdrowotnych; być może dlatego główną grupą odbiorców są starsi mężczyźni i kobiety. Jednak mogą to robić także młodsze osoby. Nawet w dzisiejszych Chinach jest to sport wyczynowy, oparty na „wojowniczych” początkach tai chi chuan. W przeciwieństwie do innych sportów walki, tai chi nie posiada systemu ocen ani pasów. Nie ma też określonego ubioru, choć zalecane jest lekkie ubranie i buty na płaskiej podeszwie.

Jak uprawia się tę dyscyplinę?

W ramach tej dyscypliny wykonuje się powolne i skoncentrowane ruchy, którym towarzyszy głębokie oddychanie. Istnieje wiele stylów i metod praktykowania tai chi, którego nie należy mylić z jogą, gdyż ta ostatnia obejmuje fizyczne postawy, techniki oddechowe i medytację.

Podstawy ćwiczeń reprezentowane są przez tzw. formy – Pinyin w języku chińskim – i są to dobrze zdefiniowane, płynne sekwencje ruchów. Formy te przedstawiają wyobrażoną walkę z nie fizycznym przeciwnikiem.

Również w ramach tai chi istnieje trening dwuosobowy, który jest bardziej złożony i dla osób z pewnym doświadczeniem. Aby rozpocząć praktykę tai chi, potrzebujemy luźnych ubrań, które nie są zbyt ciasne i w miarę możliwości wykonane z naturalnych włókien. Nie zaleca się wykonywania zajęć przed jedzeniem lub zaraz po obiedzie, aby nie zakłócać trawienia. Lepiej, aby ta dyscyplina była uprawiana rano i nigdy po godzinie 22.

Czas trwania zajęć to około 75 minut, rozpoczynając od rozgrzania mięśni, a kończąc na sesji relaksacyjnej. Ponieważ jest to ćwiczenie o niskim wpływie i niskim poziomie stresu – i każdy może wykonywać je w swoim tempie – jest bezpieczne dla wszystkich grup wiekowych i poziomów sprawności.

Continue Reading

Poprzedni: Jak często trenować sztuki walki?

Najnowsze

Pochodzenie i podstawy sztuki walki tai chi 1

Pochodzenie i podstawy sztuki walki tai chi

4 listopada 2022
Jak często trenować sztuki walki? 2

Jak często trenować sztuki walki?

21 września 2022
Top 5 gier dla trenujących sztuki walki 3

Top 5 gier dla trenujących sztuki walki

11 września 2021
Czy technika może być rzemiosłem nadzwyczajnym? 4

Czy technika może być rzemiosłem nadzwyczajnym?

14 lipca 2021
Polska waga ciężka 5

Polska waga ciężka

14 lipca 2021
Dieta- jak zacząć? 6

Dieta- jak zacząć?

14 lipca 2021

Zobacz także

Jak często trenować sztuki walki?
  • Sztuki walki

Jak często trenować sztuki walki?

21 września 2022
Top 5 gier dla trenujących sztuki walki
  • Sztuki walki

Top 5 gier dla trenujących sztuki walki

11 września 2021
Czy technika może być rzemiosłem nadzwyczajnym?
  • Sztuki walki

Czy technika może być rzemiosłem nadzwyczajnym?

14 lipca 2021
Polska waga ciężka
  • Sztuki walki

Polska waga ciężka

14 lipca 2021
Dieta- jak zacząć?
  • Dieta
  • Sztuki walki

Dieta- jak zacząć?

14 lipca 2021
Polski podbój wagi ciężkiej
  • Sztuki walki

Polski podbój wagi ciężkiej

13 lipca 2021

Aktualności

Pochodzenie i podstawy sztuki walki tai chi
  • Sztuki walki

Pochodzenie i podstawy sztuki walki tai chi

admin 4 listopada 2022
Jeśli kiedykolwiek podróżowałeś do Chin lub przynajmniej odwiedziłeś chińską dzielnicę, z pewnością widziałeś grupę ludzi ćwiczących rodzaj...
Przeczytaj
Jak często trenować sztuki walki?

Jak często trenować sztuki walki?

21 września 2022
Jakie znaczenie ma prawidłowe odżywianie w sporcie?

Jakie znaczenie ma prawidłowe odżywianie w sporcie?

4 września 2022
Top 5 gier dla trenujących sztuki walki

Top 5 gier dla trenujących sztuki walki

11 września 2021
Czy technika może być rzemiosłem nadzwyczajnym?

Czy technika może być rzemiosłem nadzwyczajnym?

14 lipca 2021
Jakie znaczenie ma prawidłowe odżywianie w sporcie?
  • Dieta

Jakie znaczenie ma prawidłowe odżywianie w sporcie?

admin 4 września 2022
Dieta- jak zacząć?
  • Dieta
  • Sztuki walki

Dieta- jak zacząć?

admin 14 lipca 2021

Warto przeczytać

Pochodzenie i podstawy sztuki walki tai chi
  • Sztuki walki

Pochodzenie i podstawy sztuki walki tai chi

4 listopada 2022
Jak często trenować sztuki walki?
  • Sztuki walki

Jak często trenować sztuki walki?

21 września 2022
Jakie znaczenie ma prawidłowe odżywianie w sporcie?
  • Dieta

Jakie znaczenie ma prawidłowe odżywianie w sporcie?

4 września 2022
Top 5 gier dla trenujących sztuki walki
  • Sztuki walki

Top 5 gier dla trenujących sztuki walki

11 września 2021
Copyright © All rights reserved.